Hrm... Känner igen det där allt för väl... Tyvärr har jag inte kommit på hur man ska kunna byta ut det där elaka mantrat till något bättre mantra.
Min psykolog har en annan strategi: Acceptera att tankarna finns och låt dom vara där genom att säga: "Jag känner mig tjock och värdelös idag - men jag är OKEJ och duger ändå!"
Det fungerar ibland. Och det är ju alltid något?
Du kommer lära dig att hantera tankarna. De kanske kommer finnas där, men inte alls på samma sätt. De kommer inte längre vara en sanning då utan just bara tankar som vilka andra tankar som helst!
Kämpa på vännen<3
Att kalla mig för klok är en överdrift, Stina. I så fall är det nog min psykolog du ska berömma. Och för övrigt är hon helt suverän. Vart har hon varit hela mitt liv? Svar: På allmänpsykiatriska mottagningen och inte på Ätstörningsenheten. Att ha blivit utkickad från ät är banne mig det bästa som har hänt. Med facit i hand. ;)
